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跑步机

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跑步机:比实地跑出更多间隔

跑步机是家庭及健身房常备的器件,并且是家庭健身器件中最简略的一种,是家庭健身器的最佳挑选。

跑步是现在世界流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动,是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身办法,也越来越遭到我们的喜欢。

运动时,跑步机上的电子表可协助你记下时速、时刻、心率、热量、节拍、间隔等目标,使运动者随时把握自己的身体状况并进行调整。如果体能较差,开始时以每次耗费100~200千卡为宜,待体能逐渐改善后,可增加至200~300千卡;中等体能者每次可耗费200~400千卡;体能较佳者可耗费400千卡以上(具体状况因人而异)。

在跑步机上走或跑,从动作外形上看,简直与平常在地面上走或跑一样;但从人体实践用力看,它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到非常轻松自如,并比在陆地多跑1/3的旅程,能量耗费也大于陆地训练。深受男女老少喜欢,是老年人室内健身器件之一。

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